arginina kofeina

[...] przerwy do 120s //przed ostatnią serią 150 wykroki 4x12 15kg (pomylił mi się ciężar) przerwy do 90s uginanie nóg leżąc 4x13 30kg przerwy do 60s suple: przed BA 3g, białko,arginina 4g, kofeina 200mg,kolagen 6g, ketony malinowe (wyjadam to co zostało) po białko, carboplus, na noc: GABA 1,5g, arginina 4g, vita-min [...]

[...] razem 15kg, teraz asekuracyjnie) RDL 4x10 70kg przerwy 120s uginanie 4x12 30kg przerwy 90s łydki stojąc smith 30kg 30/26/21/21/19 przerwy 90s suple: przed: BA 3g, arginina 4g, białko, kofeina 200mg, kolagen 5g po: białko+carboplus, przed snem: arginina 5g, vitamin complex+magnez, gaba 1,5g [...]

[...] wyciąg 5x12p 15kg 90s przerwy 6.Uginanie na modlitewniku 13/11/10/10 90s przerwy (miało być 4x15, pierwszy raz modlitewnik robiłem) suple przed: BA 3g, kofeina 200mg, białko, kolagen 5g, arginina 4g po: białko, carboplus przed snem: gaba 1,5g, arginina 5g, vitamin complex+magnez /SFD/Images/2015/10/29/d0df58c8eb8c4e5383bd6304ba4732a3.jpg

[...] 30kg (nie lajt, zostawiam na następnym trenie) 5.Wspięcia siedząc 3x30p (domsy po ostatnich łydach na tyle, że teraz 3 zamiast 5ciu serii) suple: przed treningiem: BA 3g, arginina 4g, białko, kofeina 200mg po treningu:białko+carboplus (z mrożonymi truskawkami wyszły dobre lody) przed snem: magnez+b6, vitamin complex, gaba 1g, arginina 5g [...]

[...] sztangielek na skosie 4x12p 18/18/15/15kg, (tu zaczęło wszystko padać) 6a Wyciskanie wąsko flarowo 10/8/9/9/8 30kg 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 20kg suple: przed BA 3g, arginina 4g, kofeina 200mg, białko, kolagen 5g po białko+carboplus przed snem: arginina 5g, gaba 1,5g, vitamin complex+magnez [...]

[...] mi się ćwiczy. 20x0, przerwy do 120s siad tył 5x10 72,5kg wykroki krótkie 4x12 15kg RDL 4x10 72,5kg uginanie 4x12 35kg lydki siedząc 40kg 30/25/25/21 suple: przed BA 3g, arginina 4g, kolagen 5g, białko, kofeina 200mg po białko+carboplus przed snem: magnez+vitamin complex, gaba 2g, arginina 5g [...]

[...] 80kg przerwy do 150s wyprosty 3x12 35kg przerwy do 120s uginanie 15/15/13/14 30kg przerwy do 120s łydki stojąc smith 30kg 30/30/25/21 suple: przed BA 4g, kofeina 150mg, arginina 4g, kolagen 5g po białko+carboplus przed snem vitamin-complex, arginina 5g, magnez, /SFD/Images/2015/11/6/9a322c5c88d34571b41cdf09ed502adb.jpg [...]

[...] (za tydzień dam tu WL sztanga skos dół) wyciskanie siedząc 3x12 15 +10 rep 15kg uginanie sztanga modlitewnik 3x15 + 1x13 20kg pompki na poręczach 12/12/11/9 CC suple: przed treningiem BA 4g, kolagen 5g, kofeina 200mg, arginina 5g przed snem arginina 5g, magnez+witamin complex /SFD/Images/2015/11/18/8f666569f05246a2a5a9613d57c53f56.jpg

[...] to tak: WL 3x10 60kg, 2x10 55kg podciąganie 5/7/5/6+ dropseryjka 15ście wyciąg górny 40kg MP 10/10/10/9/8 39kg hantle skos górny 4x12 18/15/15/15kg wiosło jednorącz 4x12 24kg suple: przed: kolagen 5g, arginina 5g, kofeina 250mg po: BA 4g przed snem: arginina 5g, witamin complex+magnez /SFD/Images/2015/11/21/1de4a1ac3ab24713bfd32be0cf9741e9.jpg

[...] krótkie z hantlami 4x12 15kg przerwy do 90s uginanie nóg 4x13 30kg przerwy do 60s łydki siedząc 2x30 50kg przerwy do 75s przed treningiem BA 3g, kofeina 200,kolagen 5g, białko, arginina 2,5g+cyturlina 1,5g po: leucine carboplus, białko, BA 2g przed snem: vita-min, arginina 5g, GABA 1g /SFD/Images/2015/10/18/039b09591d03497d975a34e62542db0a.jpg

[...] 10 18kg przerwy do 120s uginanie biceps rampa 10 29kg + 5x 34kg+1 negatyw wolnoooo. przerwy do 60s wyciskanie wąsko tric rampa 10 45kg przerwy do 60s suple: przed BA 3g, arginina 2,5+cytrulina1,5, kofeina 200, kolagen 5g,białko po carboplus+białko, BA 1g, przed snem: vita-min, arginina 5g, gaba 1,5g [...]

[...] siedząc 10 18kg 3x10 15kg (następnym razem daje od razu 15 ale ego się załamuje %-) ) pompki na poręczach CC 12/12/11/10/10 modlitewnik 15/15/14/13 20kg suple: przed BA 3g, arginina 4g, białko, kolagen 5g, kofeina 200mg po białko+carboplus przed snem: arginina 5g, vitamin complex+magnez, gaba 1,5g [...]

[...] Białko: 213,28g Tłuszcz: 119,80g Węglowodany: 515,76g No, dzisiaj już prawie idealnie weszło. Perfekcyjnie wykonany dzień pod względem miski. Timing idealny. Suple: - arginina - cytrulina - kofeina - show time - insulin shot - witamina C - omega3 Trening Push Press T6: 50/55/60/65/70 T8: 55/60/65/70 High Pull T6: 45:45/45/45 T8: [...]

[...] whey 20g - białko jaj 225g, żółtko jaj 55g, klarowane 3g, mozzarella light 125g, ciabatta 200g, tran 7g, banan 100g Energia: 3120kcal BTW: 194/60/450 Suplementacja - bcaa + arginina + cytrulina + kofeina + aakg - przed treningiem - nawet nie poczulem - bcaa - w czasie treningu - omega 3 Trening - prasa - wykroki - prostowanie - uginanie obunóż - [...]

[...] 34,5g - panini rolss 225g, mozzarella 130g, mleko 3,2% 100g, izolat 30g, banan 90g, tran 10ml Energia: 3155kcal BTW: 201/60/447 SUPLEMENTACJA - beta-alanina + cytrulina + arginina + aakg + spalacz + bcaa + kofeina - przed treningiem - bcaa - omega 3 Trening - sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi ramionami - przyciaganie drazka wyciagu [...]

[...] banan 110g - mąka pełnoziarnista 100g, jajko 65g, mleko 3,2% 100g, kokosowy 2g, kiwi 90g, banan 130g Energia: 3125kcal BTW: 202/60/447 Suplementacja - BCAA 5g, cytrulina 5g, arginina 5g, beta-alanina 5g, aakg x2, kofeina x3 - omega 3 Trening - wyciskanie skos+ - linki - rozpietki/.wyciskanie hantli - uginanie ze sztanga - uginanie z linkami - [...]

[...] mi wystarcza zupełnie z kolei szukałem długo co jest nie tak, jak biorę przedtreningówki i te z argininą w dawce od 3g w górę na porcję strasznie mnie zamulają (tak samo jak arginina solo), nie mogę się skupić na treningu i w ogóle jakoś tak bez chęci.... ale z kolei dostałem od szefa przedtreningówkę (pump kick) w której jest arginina HCL i tu [...]

[...] wspomnianego aminokwasu umożliwia usuwanie, tworzącego się w trakcie przemian związków azotowych, amoniaku. Zgodnie z obecną wiedzą cykl mocznikowy, w którym udział bierze arginina, jest jedyną znaną, efektywną drogą usuwania wspomnianego toksycznego związku z organizmu. Stąd jej udział w produkcie wydaje się nieodzowny. Jak wynika z [...]

[...] B6 4 mg (200% RDA) Thiamine/ Tiamina 1,4 mg (100% RDA) ENERGY PUMP MATRIX 2 of which: /w tym: 15,8g Arg-NOx Shot 2: 5g Arginine malate/ Jabłczan argininy L-Arginine/ L-arginina (as L-Arginine HCl & Arginine ethyl ester HCl/ L-Arginin HCL & L-Arginin etyl ester/ jako L-arginina HCl & Ester etylowy argininy HCl) Arginine alpha [...]

[...] zadbać o progresję stopniowo, niż zaliczyć faila w pierwszych tygodniach. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]